审理者: 王天成(首都医科大学隶属北京世纪坛医院)
孩子们能够经常放松一下，来看看自己最喜爱的电视节目吧！只要看的是好的电视节目，每天看 1~2 个小时是肯定没问题的。
可是，假如看电视的时刻超越 2 小时，则意味着孩子们很少有时刻站起来四处走动，做一些身体所需的运动。
孩子们需求挑选要观看的节目和要越过的节目，这样就能够大大削减看电视的时刻，而留出更多的时刻和朋友一同游玩、运动和漫步。
一、制造节目清单
为了协助孩子们作出决定，需求先拟定一份电视节目清单。
在下次翻开电视时，能够记录下节目姓名。并且，在观看的过程中，能够想想这个节目想表达什么，以及给你的感觉怎么。
在节目完毕后，孩子们能够终究靠“点赞”或“差评”，来给这个节目打分，并将评分写在节目姓名旁。
“点赞”代表这档节目你还想持续看。“差评”代表这档节目对自己没有吸引力，而让你想去挑选踢足球、漫步等能使思想活泼的电子游戏。
二、你为什么看这个节目？
考虑以下问题：
你是在换台时偶尔发现这个节目的吗？仍是你一直都在看？
你的朋友是否也在看这个节目？
这样一些问题能够协助孩子们弄清楚这个节目对你是否真的很重要，并能让自己挑选“点赞”。
假如仅仅由于朋友在看这个节目，而不是由于自己想看，那么能够给个“差评”。
图片来自：站酷海洛
三、你觉得这个节目怎么样？
考虑以下问题：
你喜爱这个节目吗？
你最喜爱它什么？
你不喜爱它什么？
假如孩子们能想到喜爱这个节目的活跃方面，那就能够“点赞”。但假如想到的更多是不喜爱的当地，那么能够给个“差评”。
四、这个节目让你感觉怎么？
考虑以下问题：
它让你气愤或许悲伤了吗？
它有没有让你想损坏某些东西或许损伤某些人的激动？
它让你对自己、家人或朋友的感觉是好仍是欠好？
它让你放松了吗？
有暴力颜色的节目会让孩子们发生暴力倾向，让自己感觉糟糕的节目会带来负面的影响。而这些都是咱们不需求的，因而能够给“差评”。
放松和运动对你有优点。因而让你感觉高兴和安静的节目，以及让你想四处走动的节目都应该“点赞”。
五、节目中发生了什么？
考虑以下问题：
节目中的人物之间互相是友好相处吗？仍是存在明争暗斗？
节目中的人物是否做了你爸爸妈妈不期望你做的事？
节目有呈现暴力吗？
图片来自：站酷海洛
观看含有暴力颜色或不健康习气的节目会对儿童和爸爸妈妈形成不良影响，这是谁都不肯看到的。
假如孩子们对以上问题的答复都为“是”，那么要给这个节目“差评”，今后不再看了。
六、节目中插播了什么广告？
考虑以下问题：
是否插播了过多的商业广告？
广告中是否宣扬了不健康的产品，例如快餐或汽水？
这些广告是否让你有想买的激动？
孩子们往往会看到五花八门的商业广告，但可能会疏忽这些广告对自己的影响。孩子们需求坚持沉着，并留意广告想要推销产品。
假如孩子们看到了关于不健康食物和产品的广告，而又很难疏忽它们，那么最好给这个节目一个“差评”。
七、更明智地看电视
孩子们每天看电视的时刻不宜超越 2 小时。所以，在翻开电视前，最好先查看下的节目清单，越过“差评”节目，仅将时刻用来观看“点赞”的节目。
但即便在看好的电视节目，一次也不要超越半小时或一小时。
在孩子们完结一切重要的工作之后（例如上学、运动、活动和家庭作业），看电视便成了一种享用。
并且，假如有录像机的话，能够用它录下自己最喜爱的节目，这样就能够在适宜的时分观看，也能够在插播广告时挑选快进，以越过这些广告，而不用浪费时刻观看它们。
图片来自：站酷海洛
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